sábado, 27 de agosto de 2011
domingo, 31 de julho de 2011
Ansiedade, o que é isto?
A ansiedade é um sinal de alerta, que permite ao indivíduo ficar atento a um perigo iminente e tomar as medidas necessárias para lidar com a ameaça. Portanto é um sentimento útil. Sem ela estaríamos vulneráveis aos perigos e ao desconhecido. É algo que está presente no desenvolvimento normal do ser humano, nas mudanças e nas experiências novas e inéditas. A ansiedade permite a um ator que estreará uma nova peça, ensaiar o suficiente para ter maior segurança e, conseqüentemente, menor ansiedade; ou então que um jovem se prepare demoradamente e até com vários detalhes irrelevantes para um encontro amoroso. Após algum tempo, a preparação para o encontro com uma antiga namorada se torna quase desnecessária, já que não há mais ansiedade.
A ansiedade pode surgir repentinamente, como no pânico, ou gradualmente, ao longo do tempo, que pode variar de minutos a dias. A duração da ansiedade pode variar de alguns segundos a anos e sua intensidade pode variar do muito leve ao gravíssimo. A ansiedade pode ser aumentada por um sentimento de vergonha: "Os outros notaram que estou nervoso". Alguns ficam surpresos ao notarem que os outros não perceberam sua ansiedade ou não notaram a sua intensidade.
A ansiedade normal é uma sensação difusa, desagradável, de apreensão, acompanhada por várias sensações físicas: mal estar epigástrico, aperto no tórax, palpitações, sudorese excessiva, cefaléia, súbita necessidade de evacuar, inquietação etc. Os padrões individuais físicos de ansiedade variam amplamente. Alguns indivíduos apresentam apenas sintomas cardiovasculares, outros apenas sintomas gastrintestinais, há aqueles que apresentam apenas sudorese excessiva. A sensação de ansiedade pode ser dividida em dois componentes:
- a consciência de sensações físicas, e
- a consciência de estar nervoso ou amedrontado.
A ansiedade anormal ou patológica é uma resposta inadequada a determinado estímulo, em virtude de sua intensidade ou duração. Diferentemente da ansiedade normal, a patológica paralisa o indivíduo, traz prejuízo ao seu bem estar e ao seu desempenho e não permite que ele se prepare e enfrente as situações ameaçadoras.
domingo, 15 de maio de 2011
Como conviver com um TDAH - Tente é possivel !
- Liderar o desenvolvimento de si mesmo e auto-regulação.
- Permitir que a criança ou o adolescente se sentir guiado em seu crescimento pessoal, oferece segurança e faz-nos sentir importantes "se eu tenho limites é preocupar-se comigo."
- Ajuda a desenvolver sentimentos de autonomia e auto-confiança
- Proteja o seu conhecimento sobre o que esperamos dele.
- Desenvolver os níveis de esforço para as tarefas.
- Para desenvolver sentimentos de pertença a uma organização familiar
- Ajuda a desenvolver sentimentos de autonomia e auto-confiança.
É importante para acompanhar e tutoria a criança constantemente.
Porque é tão difícil criar e manter padrões?
- Estamos com medo de decepcioná-los, não querem sofrer o que nos preocupa e ser considerada autoritária.
- Nós não queremos frustrado e não quer dizer que não, e / ou preguiça nos corrigir, refletir impor.
Precisamos de constante supervisão e orientação fornecida evidência na parte inferior do processo.
- Vamos tentar compensar a falta de tempo com uma mais branda, temendo que o conflito porque exige um esforço constante.
Portanto, é extremamente importante saber dizer não.
O ambiente familiar: características para atender
O ambiente familiar deve ser estável, por isso deve haver estabilidade, consistência nos padrões educacionais e as conseqüências. Ou seja, as regras devem ser coerentes e sempre a mesma e devem ser cumpridos diariamente, como as conseqüências.
Todo dia a mesma regra, todos os dias o mesmo resultado.
As regras devem ser explícitas, isto é, conhecida e compreendida por ambas as partes. A criança deve conhecer as regras com antecedência e deve explicar por que tais normas. Sente-se e, especificamente, explicar os padrões esperados dele. Insista em conformidade. As regras devem ser previsíveis, criado antes da falha ocorrer, não podemos punir e imporne ocorreu uma vez que a norma de comportamento.
Como definir padrões?
Em primeiro lugar
Reflexão e planejamento:
- Para realizar o esperado.
- O que nós queremos mudar o comportamento.
- Qual é o padrão adequado.
- Como se comunicar com a criança e quando.
A regra vai depender do que precisamos e esperamos que em todos os momentos, o que é mais importante para nós. Também irá depender de cada criança e da situação, deve adaptar-se às características individuais e da situação específica.
Quando se trata de concordar com as crianças, não há tempo para falar sobre as regras. Os pais devem ser os únicos a decidir quais as regras são necessárias. O tempo vem quando você decidir aceitar as consequências, não podemos concordar e concordar. E o que podemos fazer? Bem, quais as conseqüências que eles acreditam que merecem ou acreditam que merecem prêmios. Olho para essas crianças que são geralmente muito extremistas de ambos, conseqüências e recompensas.
Assim, comunicar consenso primeira e segunda (recompensas e punições consenso)
O primeiro passo deve ser para saber o que esperar dele.
- Quando e como
Quando você está calmo e quieto quando estamos em uma situação onde podemos centro, e não existem distrações possível.
- Em um claro e explícito
Nós definimos o comportamento perfeitamente com as quais trabalhamos, que envolve a definição da cadeia de ações que a conduta particular envolvida. Não, "se comportar", devem ser determinados comportamentos que podem decompor-se em comportamentos menores.
Concordo sobre as consequências do não cumprimento de normas.
Insista em conformidade e ser consistente.
- O tempo de espera para o comportamento a ser adquirida é essencial.
Temos de esperar, já que as coisas não acontecem de repente. Então, quando nós colocamos regras e limites e dar início a qualquer acção para a mudança de comportamento ou de início, devemos estar conscientes de que isso leva muito tempo e que a paciência ea perseverança devem ser nossos parceiros de continuar.
- Conhecer as consequências são consistentes e coerentes ....
Note-se que a modificação do comportamento é sinônimo de tranquilidade e de planejamento.
Variabilidade: O sim / não, hoje se não amanhã, não nos servem nada, apenas pioram as coisas. O que isto é para boicotar os nossos próprios padrões. Não sendo constante, a criança aprende a fazer o que pedimos, esgotar as possibilidades ", se você não pode tocar a punição de hoje, vamos tentar!".
quinta-feira, 12 de maio de 2011
Dicas para pais com filhos TDAH
Seja um pai presente:
- Fique em contato com os professores para saber o que acontece na escola
- Leia os comentários do professor nos documentos classificados
- Verifique se o seu filho sabe o que fazer em cada trabalho
- Reunir-se com o professor no início do ano, antes que haja um problema
- Cooperar com o professor para formular um plano de solução de problemas
- Comunicar com o professor para garantir que seu filho está a melhorar nas áreas que precisam
Criar um ambiente favorável:
- Dê ao seu filho o direito material para executar as tarefas
- Compreender e seguir o estilo do seu filho está aprendendo
- Dê ao seu filho um calendário ou agenda
- Dê ao seu filho uma bolsa para a sua útil e pastas
- Atribuir cores para as diferentes disciplinas (matemática azul, verde para a ciência, etc)
- Ajude seu filho a manter seus papéis soltos, a fim
- Ensine seu filho a manter as tarefas distintas: primeiro eles têm que cumprir, de outro, os que são feitos
Designar uma área de estudo:
- Designar uma área tão ampla quanto possível para que seu filho pode expor
- Certifique-se de uma iluminação adequada e um assento confortável
- Tente fazer com que esta área está longe do ruído e distrações
- Fornecer papel útil e extra
- Incluir um dicionário e outros materiais de referência
- Adicione um calendário lousa ou parede para o planejamento e as notas
Ensine gestão do tempo:
- Use um temporizador para que seu filho não vai ser distraído
- Alocar agendar o mesmo para todas as tarefas do dia
- Saiba o que fazer lição de casa do seu filho
- Saber quanto tempo cada tarefa deve ter
- Verifique se o seu filho começar e concluir todas as tarefas
- Ensine-o a priorizar e estimar o tempo para concluir as tarefas no tempo
- Jogos, TV e amigos devem esperar até que a tarefa é concluída
- Limite de atividades escolar do seu filho